Almanya'da yaşayanlar için Türkçe online terapi
Almanya'da doğup büyüdüyseniz ya da sonradan taşındıysanız, duygularınızı en rahat ifade ettiğiniz dilde konuşabileceğiniz bir alan arıyor olabilirsiniz. Online görüşmeler bu alanı bulunduğunuz şehirden ulaşılabilir kılar.
Kuşaklar boyu süren bir hikâye
Almanya ile Türkiye arasında 1961'de imzalanan işçi alımı anlaşması, bugün Türkiye dışındaki en büyük Türk topluluğunun temelini oluşturdu. Aradan geçen yıllarda pek çok aile üçüncü, hatta dördüncü kuşağa ulaştı. Kimi evde Türkçe konuşulup okulda ve işte Almanca yaşanıyor, kimi ailede ise iki dil artık iç içe geçmiş durumda.
Bu iç içe geçmişlik bir zenginlik olduğu kadar zaman zaman yorucu da olabilir. Ailenin beklentileriyle kendi yaşam biçiminiz arasında sıkışmak, "burada da orada da tam ait değilim" duygusu ya da ilk kuşağın yaşadığı zorlukların sessizce aktarılması, görüşmelerde sık konuşulan konular arasında yer alır.
Almanya'da Türkçe konuşan bir terapist bulmak
Almanya'da yasal sigorta kapsamında psikoterapiye başlamak için genellikle önce bir psychotherapeutische Sprechstunde ile ilk görüşme yapılır, ardından düzenli bir terapi yeri (Kassenplatz) aranır. Bu aşamada çoğu zaman uzun bekleme süreleri olabiliyor ve pek çok kişi birden fazla muayenehaneye yazmak zorunda kalıyor.
Türkçe konuşan bir terapist arıyorsanız seçenekler daha da daralabilir. Almancanız çok iyi olsa bile, bazı duyguların, aile içi ilişkilerin ya da çocukluktan kalan cümlelerin Türkçe çok daha kolay anlatıldığını fark edebilirsiniz. Bu, Almancanızın yetersiz olduğu anlamına gelmez; duyguların da bir ana dili vardır.
Online görüşmeler nasıl yardımcı olabilir?
Görüşmelerimiz güvenli bir görüntülü bağlantı üzerinden, evinizden ya da kendinizi rahat hissettiğiniz sessiz bir ortamdan yapılır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve psikodinamik (psikanalitik yönelimli) yaklaşımdan, ihtiyaçlarınıza göre birlikte karar vererek yararlanırız. İsterseniz görüşmeler İngilizce de yapılabilir.
Online görüşmeler, yerel bir terapi yeri beklerken ara dönemde destek almak ya da özellikle Türkçe konuşmak istediğiniz konular için tercih edilebilir. Ancak bulunduğunuz yerdeki acil servis ve psikiyatri hizmetlerinin yerini tutmaz; gerektiğinde yerel bir uzmana başvurmanızı öneririm.
Saat farkı ve seans saatleri
Türkiye yıl boyunca UTC+3 saatini kullanır. Almanya kışın Türkiye'nin 2 saat, yazın 1 saat gerisindedir. İş çıkışı Almanya saatiyle akşam saatlerine denk gelen görüşme zamanları planlanabilir; uygun saatleri ilk yazışmada birlikte belirleriz.
Sigorta ve ödeme
Türkiye'de çalışan bir psikologla yapılan online görüşmeler, Almanya'daki yasal sağlık sigortası (gesetzliche Krankenversicherung) tarafından genellikle karşılanmaz. Bu nedenle seans bedelini çoğu durumda kendiniz karşılarsınız.
Özel sigortalar ve ek sigortaların koşulları birbirinden farklıdır. Bir geri ödeme olasılığını merak ediyorsanız başlamadan önce sigorta şirketinize doğrudan sormanızı öneririm. Ödeme uluslararası banka havalesi ya da kartla yapılabilir; ayrıntılar iletişimde paylaşılır.
Ne zaman yerel destek gerekir?
Online görüşmeler acil durumlar için uygun değildir. Kendinizin ya da bir başkasının güvenliği risk altındaysa hemen arayın:
- Acil durum (polis, ambulans, itfaiye): 112
- Telefonseelsorge (gece gündüz): 0800 111 0 111
- Telefonseelsorge (ikinci hat): 0800 111 0 222
Numaralar değişebilir; güncel bilgiyi resmi kaynaklardan kontrol edin.
Çevrenizde Türkçe okumayan biriyle paylaşmak isterseniz.
Sık sorulan sorular
Almanya'daki sigortam online görüşmeleri karşılar mı?
Türkiye'deki bir psikologla yapılan görüşmeler yasal sigorta tarafından genellikle karşılanmaz. Özel ya da ek sigortanız varsa koşulları doğrudan sigorta şirketinize sormanız en doğrusudur.
Kassenplatz beklerken görüşmelere başlayabilir miyim?
Evet, bekleme döneminde online görüşmeler bir destek olabilir. Yerel bir terapi yeri bulduğunuzda nasıl devam edeceğimizi birlikte konuşuruz.
Almanca ve Türkçeyi karışık konuşursam sorun olur mu?
Hayır. Pek çok kişi iki dil arasında doğal olarak geçiş yapar. Görüşmeler Türkçe ya da İngilizce yürür; arada aklınıza gelen Almanca bir kelimeyi kullanmanız gayet olağandır.
Görüşmeler Almanya saatiyle akşam yapılabilir mi?
Akşam saatlerine denk gelen zamanlar planlanabilir. Uygun gün ve saatleri ilk yazışmada birlikte belirleriz.
Yurt dışında yaşayanlarla çalıştığım konular
- İki kültür arasında kalmak ve kimlikİki kültürün değerleri, beklentileri ve dilleri arasında kendinize ait bir yer bulmak için destek.
- Göç ve uyum stresiYeni bir ülkeye taşınmanın getirdiği belirsizlik, yorgunluk ve kayıplarla baş etmek için destek.
- Aile baskısı ve kuşaklar arası çatışmaAileye duyulan sevgi ve bağlılıkla kendi kararlarınızı verme isteği arasındaki gerilimi konuşmak için destek.
- Yalnızlık ve aidiyetGurbette ya da kalabalığın içinde hissedilen yalnızlığı ve bir yere ait olma ihtiyacını konuşmak için destek.
- İkinci kuşak genç yetişkinlerYurt dışında doğup büyümüş ya da çocuk yaşta göç etmiş 18 yaş üstü genç yetişkinler için destek.
Diğer ülkeler
Nerede yaşıyor olursanız olun, ilk adım bir mesaj
Bulunduğunuz ülkeyi ve size uygun saatleri yazmanız yeterli. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.