Çalışma alanları
Aşağıdaki alanlarda online ve yüz yüze psikolojik destek sunuyorum. Hangisinin size uygun olduğundan emin değilseniz birlikte konuşabiliriz.
Kaygı, duygu durumu ve travma
- Kaygı bozuklukları ve panik atakKontrol edilmesi zor endişeler, panik atak ve kaygının gündelik hayatınıza etkisi üzerine birlikte çalışmak.
- DepresyonSüregen mutsuzluk, isteksizlik ve boşluk hissiyle baş etmek için psikolojik destek.
- Travma ve TSSBSarsıcı deneyimlerin ardından yaşanan zorluklarla, güvenli ve kendi hızınızda ilerleyen bir süreçte çalışmak.
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)Zihne istemsizce gelen düşünceler ve onları yatıştırmak için tekrarlanan davranışlar üzerine birlikte çalışmak.
- Sosyal kaygı ve fobilerBaşkalarının yanında yargılanma korkusu ve belirli durumlara karşı yoğun korkularla baş etmek için birlikte çalışmak.
İlişkiler, kişilik ve benlik
- İlişki sorunları ve çift terapisiİletişim, güven ve tekrar eden çatışmalar üzerine bireysel ya da çift olarak yürütülen görüşmeler.
- Kişilik örüntüleri ve kişilik bozukluklarıİlişkilerde, duygularda ve kendilik algısında tekrar eden, zorlayıcı örüntüleri anlamak ve dönüştürmek için uzun soluklu bir çalışma.
- Özgüven ve benlik değeriKendinize bakışınızı, iç eleştirmeninizi ve değer duygunuzu anlamak ve güçlendirmek için birlikte çalışmak.
- Öfke kontrolüÖfkenin ne zaman ve neden yükseldiğini anlamak, onu daha sağlıklı yollarla ifade etmeyi öğrenmek için destek.
Yaşam olayları ve gündelik işlevsellik
- Stres ve tükenmişlikUzun süreli stresin ve tükenmişlik hissinin bedeninize, ruh halinize ve ilişkilerinize etkisi üzerine birlikte çalışmak.
- Yas ve kayıpBir yakının kaybı, ayrılık ya da hayatınızdaki önemli bir değişimin ardından yasınıza eşlik eden görüşmeler.
- Uyku sorunlarıUykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte zorlandığınızda ya da dinlenmeden uyandığınızda psikolojik destek.
- Yeme sorunlarıYemek, beden ve kilo ile ilişkiniz zorlayıcı hale geldiğinde, gerektiğinde diğer uzmanlarla birlikte yürütülen destek.
- Bağımlılık eğilimleriAlkol, madde, kumar, ekran ya da başka davranışlarla ilişkiniz kontrolden çıkmaya başladığında, gerektiğinde tıbbi destekle birlikte yürütülen çalışma.
- Yetişkin DEHBDikkat, düzen ve zaman yönetimiyle ilgili zorluklarla gündelik hayatta daha iyi baş etmek için psikolojik destek.
Yurt dışında yaşayanlar
- İki kültür arasında kalmak ve kimlikİki kültürün değerleri, beklentileri ve dilleri arasında kendinize ait bir yer bulmak için destek.
- Göç ve uyum stresiYeni bir ülkeye taşınmanın getirdiği belirsizlik, yorgunluk ve kayıplarla baş etmek için destek.
- Aile baskısı ve kuşaklar arası çatışmaAileye duyulan sevgi ve bağlılıkla kendi kararlarınızı verme isteği arasındaki gerilimi konuşmak için destek.
- Yalnızlık ve aidiyetGurbette ya da kalabalığın içinde hissedilen yalnızlığı ve bir yere ait olma ihtiyacını konuşmak için destek.
- İkinci kuşak genç yetişkinlerYurt dışında doğup büyümüş ya da çocuk yaşta göç etmiş 18 yaş üstü genç yetişkinler için destek.
Terapi yaklaşımları
01
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı fark edip zorlayan döngüleri değiştirmeye odaklanan, yapılandırılmış bir yaklaşım.
Devamını okuyun02Psikodinamik terapi (psikanalitik yönelimli)
Geçmiş deneyimlerin, ilişki örüntülerinin ve farkında olmadığımız duyguların bugüne etkisini anlamaya odaklanan bir yaklaşım.
Devamını okuyunHer süreç kişiye özeldir; terapi belirli bir sonucun garantisini vermez, ancak değişim için güvenli bir alan sunar.
Hazır hissettiğinizde buradayım
Sorularınız için ya da randevu oluşturmak için iletişime geçebilirsiniz. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.