Kısa psikolojik öz değerlendirme testleri
Bilimsel olarak geliştirilmiş, dünyada yaygın kullanılan iki kısa ölçeğe dayalı öz değerlendirmeler. Her biri 2 dakika sürer; yanıtlarınız tarayıcınızdan çıkmaz.
- 2 dakika
- Kayıt yok
- Bilimsel ölçek
Bu testler ne işe yarar?
Kısa tarama ölçekleri, son iki haftada yaşadığınız belirtilerin ne kadar yoğun olduğunu fark etmenize yardım eder. "Bu kadarı normal mi?" sorusuna kaba bir cevap verir ve bir uzmanla konuşmanın zamanı gelip gelmediğini düşünmek için bir başlangıç noktası olabilir.
Bu testler tanı koymaz. Aynı puan iki farklı kişide çok farklı anlamlara gelebilir; yaşam koşullarınız, bedensel sağlığınız ve geçmişiniz ancak bir görüşmede birlikte değerlendirilebilir.
Gizlilik
Puanlama tamamen tarayıcınızda yapılır. Yanıtlarınız hiçbir sunucuya gönderilmez, çerez ya da tarayıcı belleğine kaydedilmez. Sayfayı kapattığınızda silinir.
Şu an güvende değilseniz
Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa yalnız değilsiniz ve hemen destek alabilirsiniz. Türkiye'de 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Yurt dışındaysanız bulunduğunuz ülkenin acil numarasını arayın: AB ülkelerinin çoğunda ve İsviçre'de 112, İngiltere'de 999 ya da 112, ABD ve Kanada'da 911 (kriz hattı 988), Avustralya'da 000, BAE ve Katar'da 999. Ülkenize özel kriz hatlarını ülke sayfalarında bulabilirsiniz. Güvendiğiniz birine şu an haber vermek de iyi bir adımdır.
İlgili çalışma alanları
- DepresyonSüregen mutsuzluk, isteksizlik ve boşluk hissiyle baş etmek için psikolojik destek.
- Kaygı bozuklukları ve panik atakKontrol edilmesi zor endişeler, panik atak ve kaygının gündelik hayatınıza etkisi üzerine birlikte çalışmak.
Sık sorulan sorular
Bu testler tanı koyar mı?
Hayır. PHQ-9 ve GAD-7 tarama ölçekleridir; belirtilerin yoğunluğu hakkında fikir verir ama tanı ancak bir uzmanla yapılan ayrıntılı görüşmede konulabilir.
Yanıtlarım bir yere kaydediliyor mu?
Hayır. Puanlama tarayıcınızda yapılır, yanıtlar gönderilmez ve saklanmaz.
Puanım yüksek çıkarsa ne yapmalıyım?
Bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeyi düşünün. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa Türkiye'de 112'yi, yurt dışında bulunduğunuz ülkenin acil numarasını hemen arayın.
Bu ölçekleri kim geliştirdi?
PHQ-9 Kroenke, Spitzer ve Williams; GAD-7 Spitzer, Kroenke, Williams ve Löwe tarafından geliştirildi. Her ikisinin de Türkçe güvenirlik çalışmaları yayımlanmıştır; kaynaklar test sayfalarında yer alır.
Hazır hissettiğinizde buradayım
Sorularınız için ya da randevu oluşturmak için iletişime geçebilirsiniz. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.