ABD'de yaşayanlar için Türkçe online terapi
Okumak, çalışmak ya da yeni bir hayat kurmak için ABD'ye gittiyseniz, aileden kilometrelerce uzakta, kendi dilinizde konuşabileceğiniz bir alan iyi gelebilir.
ABD'deki Türk topluluğu
ABD'deki Türk topluluğu geniş bir ülkeye dağılmış durumda: New York ve New Jersey çevresi, Kaliforniya, Teksas, Illinois ve üniversite kasabaları bunlardan sadece bazıları. Lisansüstü öğrenciler ve akademisyenler, mühendisler, hekimler, kendi işini kuranlar, uzun yıllar önce gelmiş aileler ve onların ABD'de büyüyen çocukları farklı hikâyelerle aynı ülkede yaşıyor.
Mesafe burada çok somut: aileyi görmek uzun ve pahalı bir yolculuk, bayramlar ve önemli günler ekranın öbür tarafında geçebilir. Vize ve oturum belirsizliği, yoğun akademik ya da kurumsal rekabet ve "buraya kadar geldim, başarmalıyım" baskısı da bu mesafeye eklenebilir.
ABD'de destek ararken
ABD'de ruh sağlığı hizmetlerine erişim büyük ölçüde sigortanıza ve yaşadığınız eyalete bağlıdır. Sigortanızın anlaşmalı olduğu uzmanları bulmak, bekleme süreleri ve masraflar destek almayı zorlaştırabilir. Üniversitede okuyorsanız kampüsteki danışmanlık merkezi iyi bir ilk adım olabilir.
Türkçe konuşan bir terapist bulmak ise, özellikle büyük şehirlerin dışında, oldukça zor olabilir.
Online görüşmeler
Görüşmelerimiz güvenli bir görüntülü bağlantı üzerinden, Türkçe yapılır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve psikodinamik (psikanalitik yönelimli) yaklaşımdan ihtiyacınıza göre yararlanırız. İsterseniz İngilizce de konuşabiliriz.
Türkiye'de çalışan bir klinik psikoloğum; ABD'de herhangi bir eyalette lisansım yoktur. Görüşmelerimiz ABD'deki acil servis, psikiyatri ve yerel ruh sağlığı hizmetlerinin yerini tutmaz; gerektiğinde yerel bir uzmana başvurmanızı öneririm.
Saat farkı ve seans saatleri
Türkiye yıl boyunca UTC+3 saatini kullanır. ABD'nin doğu yakası (New York) kışın Türkiye'nin 8 saat, yaz saati uygulanırken 7 saat gerisindedir; Central saat dilimi (Chicago, Houston) 9 ve 8, Mountain (Denver) 10 ve 9, batı yakası (Los Angeles) 11 ve 10 saat geridedir. Arizona'nın büyük bölümü yaz saati uygulamaz. Doğu yakasında sabah ve öğle saatleri, batı yakasında ise sabahın erken saatleri Türkiye'de akşama denk gelir; uygun zamanı birlikte buluruz.
Sigorta ve ödeme
Türkiye'de çalışan bir psikologla yapılan online görüşmeler, ABD'deki sağlık sigortaları tarafından genellikle karşılanmaz; seans bedelini kendiniz karşılarsınız.
Sigortanızın yurt dışındaki bir uzmanı kapsayıp kapsamadığını merak ediyorsanız doğrudan sigorta şirketinize sormanızı öneririm. Ödeme uluslararası havale ya da kartla yapılabilir; ayrıntılar iletişimde paylaşılır.
Ne zaman yerel destek gerekir?
Online görüşmeler acil durumlar için uygun değildir. Kendinizin ya da bir başkasının güvenliği risk altındaysa hemen arayın:
- Acil durum: 911
- 988 Suicide and Crisis Lifeline (arama ya da mesaj): 988
Numaralar değişebilir; güncel bilgiyi resmi kaynaklardan kontrol edin.
Sık sorulan sorular
Batı yakasındayım, saat farkı çok büyük değil mi?
Fark büyük ama çoğu zaman bir çözüm bulunur. Sizin sabah saatleriniz Türkiye'de akşama denk gelir; iş öncesi ya da hafta sonu bir zaman planlayabiliriz.
Öğrenciyim, kampüsteki danışmanlık merkezi yerine mi geçer?
Hayır, bir alternatif ya da tamamlayıcı olabilir. Kampüsteki hizmetlerden de yararlanmanızı, acil durumlarda yerel hizmetlere başvurmanızı öneririm.
Sigortam bu görüşmeleri öder mi?
Genellikle ödemez. Yurt dışındaki bir uzmanın kapsanıp kapsanmadığını sigorta şirketinize sormanız en doğrusudur.
ABD'de büyüdüm, Türkçem zayıf. Yine de görüşebilir miyiz?
Evet. Konuştuğunuz kadar Türkçe yeterli; zorlandığınız yerde İngilizceye geçebilirsiniz.
Yurt dışında yaşayanlarla çalıştığım konular
- İki kültür arasında kalmak ve kimlikİki kültürün değerleri, beklentileri ve dilleri arasında kendinize ait bir yer bulmak için destek.
- Göç ve uyum stresiYeni bir ülkeye taşınmanın getirdiği belirsizlik, yorgunluk ve kayıplarla baş etmek için destek.
- Aile baskısı ve kuşaklar arası çatışmaAileye duyulan sevgi ve bağlılıkla kendi kararlarınızı verme isteği arasındaki gerilimi konuşmak için destek.
- Yalnızlık ve aidiyetGurbette ya da kalabalığın içinde hissedilen yalnızlığı ve bir yere ait olma ihtiyacını konuşmak için destek.
- İkinci kuşak genç yetişkinlerYurt dışında doğup büyümüş ya da çocuk yaşta göç etmiş 18 yaş üstü genç yetişkinler için destek.
Diğer ülkeler
Nerede yaşıyor olursanız olun, ilk adım bir mesaj
Bulunduğunuz ülkeyi ve size uygun saatleri yazmanız yeterli. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.