Norveç'te yaşayanlar için Türkçe online terapi
Norveç'te Türkçe konuşulan çevreler daha küçük ve dağınık olabilir. Kendinizi ana dilinizde anlatabileceğiniz bir alan, bu yüzden daha da değerli hale gelebilir.
Norveç'te Türkiyeli olmak
Türkiye'den Norveç'e göç 1970'lerde başladı. Bugün Oslo ve çevresinde, Drammen'de ve başka şehirlerde yaşayan aileler, burada büyümüş gençler, enerji ve sağlık gibi alanlarda çalışmak için gelmiş profesyoneller ve karma aileler var.
Daha küçük bir topluluk olmanın iki yüzü vardır: bir yanda herkesin birbirini tanıdığı ve "duyulur mu" endişesinin yardım istemeyi zorlaştırdığı çevreler, öbür yanda Türkçe konuşacak kimsenin olmadığı bir yalnızlık. Kuzey'in uzun kış geceleri de bu yalnızlığı ağırlaştırabilir.
Norveç'te destek almanın olağan yolu
Norveç'te ruh sağlığı desteği genellikle fastlege, yani kayıtlı olduğunuz ev doktoru üzerinden başlar. Fastlege sizi belediyenin hizmetlerine ya da uzman bir birime yönlendirebilir. Bu süreç zaman alabiliyor ve Türkçe konuşan bir uzmana ulaşmak çoğu zaman mümkün olmayabiliyor.
Online görüşmeler
Görüşmelerimiz güvenli bir görüntülü bağlantı üzerinden, Türkçe yapılır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve psikodinamik (psikanalitik yönelimli) yaklaşımdan ihtiyacınıza göre yararlanırız. İsterseniz İngilizce de konuşabiliriz.
Türkiye'de çalışan bir klinik psikoloğum; Norveç'te bir yetkim ya da lisansım yoktur. Online görüşmeler Norveç'teki acil servis, legevakt, fastlege ve psikiyatri hizmetlerinin yerini tutmaz.
Saat farkı ve seans saatleri
Norveç kışın Türkiye'nin 2 saat, yazın 1 saat gerisindedir (Türkiye yıl boyunca UTC+3). Norveç saatiyle akşam saatlerine denk gelen görüşmeler planlanabilir.
Sigorta ve ödeme
Türkiye'de çalışan bir psikologla yapılan online görüşmeler, Norveç'teki kamu sağlık sistemi tarafından genellikle karşılanmaz; seans bedelini kendiniz karşılarsınız.
İşvereniniz aracılığıyla bir sağlık sigortanız varsa koşullarını doğrudan sigorta şirketinize sormanızı öneririm. Ödeme uluslararası havale ya da kartla yapılabilir; ayrıntılar iletişimde paylaşılır.
Ne zaman yerel destek gerekir?
Online görüşmeler acil durumlar için uygun değildir. Kendinizin ya da bir başkasının güvenliği risk altındaysa hemen arayın:
- Tıbbi acil durum (ambulans): 113
- Polis: 112
- Legevakt (acil olmayan nöbetçi hekim): 116 117
- Mental Helse destek hattı: 116 123
Numaralar değişebilir; güncel bilgiyi resmi kaynaklardan kontrol edin.
Sık sorulan sorular
Fastlege'ime söylemem gerekir mi?
Hayır, online görüşmeler için bir yönlendirme gerekmez. İlaç ya da bedensel belirtiler söz konusuysa fastlege'inizin haberdar olması faydalı olabilir.
Yaşadığım şehirde Türkçe konuşan çok az kişi var, kimse öğrenir mi?
Görüşmeler gizlidir ve kimseyle paylaşılmaz. Evinizden, kapısı kapalı bir odadan katılabilirsiniz.
Norveç'te acil bir durumda hangi numarayı aramalıyım?
Tıbbi acil durumlarda 113'ü, polis için 112'yi arayın. Acil olmayan ama beklemeyecek durumlarda legevakt'a 116 117'den ulaşabilirsiniz.
Yurt dışında yaşayanlarla çalıştığım konular
- İki kültür arasında kalmak ve kimlikİki kültürün değerleri, beklentileri ve dilleri arasında kendinize ait bir yer bulmak için destek.
- Göç ve uyum stresiYeni bir ülkeye taşınmanın getirdiği belirsizlik, yorgunluk ve kayıplarla baş etmek için destek.
- Aile baskısı ve kuşaklar arası çatışmaAileye duyulan sevgi ve bağlılıkla kendi kararlarınızı verme isteği arasındaki gerilimi konuşmak için destek.
- Yalnızlık ve aidiyetGurbette ya da kalabalığın içinde hissedilen yalnızlığı ve bir yere ait olma ihtiyacını konuşmak için destek.
- İkinci kuşak genç yetişkinlerYurt dışında doğup büyümüş ya da çocuk yaşta göç etmiş 18 yaş üstü genç yetişkinler için destek.
Diğer ülkeler
Nerede yaşıyor olursanız olun, ilk adım bir mesaj
Bulunduğunuz ülkeyi ve size uygun saatleri yazmanız yeterli. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.