İsveç'te yaşayanlar için Türkçe online terapi
İsveççeniz ne kadar iyi olursa olsun, ailenizi, özleminizi ya da içinizde biriken yorgunluğu anlatırken Türkçe aklınıza ilk gelen dil olabilir.
İsveç'teki Türkiyeli topluluk
Türkiye'den İsveç'e göç 1960'larda başladı. Konya'nın Kulu ilçesinden Stockholm çevresine uzanan göç hikâyesi bunun en bilinen örneklerinden biri. Bugün Stockholm, Göteborg ve Malmö başta olmak üzere pek çok şehirde Türk, Kürt ve Süryani aileler, ikinci ve üçüncü kuşak gençler, öğrenciler ve iş için yeni taşınmış profesyoneller yaşıyor.
İsveç'in sakin, eşitlikçi ve bireyselliğe değer veren gündelik hayatı ile kalabalık, sıcak ve birbirine karışan aile ilişkileri arasında gidip gelmek, özellikle burada büyüyenler için iki ayrı dünyada yaşamak gibi hissettirebilir. Uzun ve karanlık kış ayları da yalnızlık ve çökkünlük duygusunu ağırlaştırabilir.
İsveç'te destek almanın olağan yolu
İsveç'te ruh sağlığı desteği çoğu zaman bölgenizdeki vårdcentral ya da 1177 üzerinden başlar. Bu sistem iyi işleyebilir; ancak bazı yerlerde psikolog görüşmesine ulaşmak zaman alabiliyor ve terapistinizi ya da görüşme dilini seçme imkânı sınırlı olabilir.
Türkçe konuşan bir uzmana denk gelmek ise yaşadığınız şehre göre değişir. Bazı kişiler İsveççe rahat konuştuğu halde aile, utanç ya da kayıp gibi konuları Türkçe anlatmayı daha kolay buluyor.
Online görüşmeler
Görüşmelerimiz güvenli bir görüntülü bağlantı üzerinden, Türkçe yapılır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve psikodinamik (psikanalitik yönelimli) yaklaşımdan ihtiyacınıza göre birlikte karar vererek yararlanırız. İsterseniz İngilizce de konuşabiliriz.
Türkiye'de çalışan bir klinik psikoloğum; İsveç'te bir yetkim ya da lisansım yoktur. Online görüşmeler İsveç'teki acil servis, vårdcentral ve psikiyatri hizmetlerinin yerini tutmaz; gerektiğinde yerel bir uzmana başvurmanızı öneririm.
Saat farkı ve seans saatleri
Türkiye yıl boyunca UTC+3 saatini kullanır. İsveç kışın Türkiye'nin 2 saat, yazın 1 saat gerisindedir. İsveç saatiyle iş çıkışına denk gelen akşam görüşmeleri planlanabilir.
Sigorta ve ödeme
Türkiye'de çalışan bir psikologla yapılan online görüşmeler, İsveç'teki kamu sağlık sistemi tarafından genellikle karşılanmaz; seans bedelini kendiniz karşılarsınız.
İşvereniniz aracılığıyla bir sağlık sigortanız (sjukvårdsförsäkring) varsa koşullarını doğrudan sigorta şirketinize sormanızı öneririm. Ödeme uluslararası havale ya da kartla yapılabilir; ayrıntılar iletişimde paylaşılır.
Ne zaman yerel destek gerekir?
Online görüşmeler acil durumlar için uygun değildir. Kendinizin ya da bir başkasının güvenliği risk altındaysa hemen arayın:
- Acil durum: 112
- 1177 Vårdguiden (acil olmayan sağlık danışma): 1177
- Mind Självmordslinjen: 90101
Numaralar değişebilir; güncel bilgiyi resmi kaynaklardan kontrol edin.
Sık sorulan sorular
Vårdcentral'e başvurmadan görüşmelere başlayabilir miyim?
Evet, online görüşmeler için bir sevk gerekmez. Yine de ilaç ya da bedensel belirtiler söz konusuysa vårdcentral'inizin durumunuzdan haberdar olması faydalı olabilir.
Kış aylarında kendimi çok kötü hissediyorum, bu konuşulur mu?
Elbette. Karanlık aylarda artan yorgunluk, isteksizlik ve yalnızlık terapide konuşulabilir. Belirtiler ağırsa bir hekime de danışmanızı öneririm.
İsveççe ve Türkçeyi karışık konuşursam sorun olur mu?
Hayır. Görüşmeler Türkçe yürür; arada aklınıza gelen İsveççe bir kelimeyi kullanmanız çok doğaldır.
Yurt dışında yaşayanlarla çalıştığım konular
- İki kültür arasında kalmak ve kimlikİki kültürün değerleri, beklentileri ve dilleri arasında kendinize ait bir yer bulmak için destek.
- Göç ve uyum stresiYeni bir ülkeye taşınmanın getirdiği belirsizlik, yorgunluk ve kayıplarla baş etmek için destek.
- Aile baskısı ve kuşaklar arası çatışmaAileye duyulan sevgi ve bağlılıkla kendi kararlarınızı verme isteği arasındaki gerilimi konuşmak için destek.
- Yalnızlık ve aidiyetGurbette ya da kalabalığın içinde hissedilen yalnızlığı ve bir yere ait olma ihtiyacını konuşmak için destek.
- İkinci kuşak genç yetişkinlerYurt dışında doğup büyümüş ya da çocuk yaşta göç etmiş 18 yaş üstü genç yetişkinler için destek.
Diğer ülkeler
Nerede yaşıyor olursanız olun, ilk adım bir mesaj
Bulunduğunuz ülkeyi ve size uygun saatleri yazmanız yeterli. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.