Adana'da yaşayanlar için online terapi
Adana'da hayat kalabalık sofralarla, akrabalarla ve uzun yaz akşamlarıyla geçer. Bu kalabalığın içinde bile insan kendi yükünü tek başına taşıyor gibi hissedebilir.
6 Şubat depremlerinin ardından
6 Şubat 2023 depremleri Adana'yı da etkiledi; şehirde binalar yıkıldı ve pek çok kişi yakınlarını kaybetti. Çevre illerden Adana'ya gelip yerleşen aileler de oldu. Aradan geçen zamana rağmen bazı kişiler sarsıntı korkusu, uyku sorunları, yakın kaybının yası ya da hayatta kalmış olmanın getirdiği karmaşık duygularla yaşamaya devam ediyor.
Bu duygular zamanla kendiliğinden hafifleyebilir; ama aylar sonra hâlâ gündelik hayatınızı daraltıyorsa konuşmak iyi gelebilir. Travma ve yas üzerine çalışırken kendi hızınızda ilerleriz; anlatmak istemediğiniz hiçbir şeyi anlatmak zorunda değilsiniz.
Aile içinde herkesin yükünü taşımak
Kalabalık ailelerde çoğu zaman biri "sorumlu" olandır: hasta ebeveyne bakan, kardeşlerin sorunlarını çözen, bayramları organize eden. Bu rol dışarıdan güçlü görünse de içeride tükenmişlik, öfke ya da kimseye anlatamadığınız bir yorgunluk birikebilir.
Görüşmelerde bu rolün size neler kazandırdığını ve nelere mal olduğunu birlikte anlamaya, sınır koymanın sizin için nasıl mümkün olabileceğini düşünmeye çalışırız.
Uzun ve sıcak yazlar
Adana'nın uzun ve çok sıcak yaz ayları uykuyu, enerjiyi ve sabrı etkileyebilir. Gece serinlemeyen havada uyuyamamak, gündüz yorgun ve gergin olmak, zaten var olan kaygıyı ya da çökkünlüğü ağırlaştırabilir. Online görüşmeleri günün daha serin saatlerine, evden katılabileceğiniz şekilde planlayabiliriz.
Pratikte nasıl ilerler?
- Seanslar genellikle 50 dakika sürer ve güvenli bir görüntülü görüşme ile yapılır; Adana'da evinizden ya da sessiz bir odadan katılabilirsiniz.
- Yüz yüze görüşme yalnızca İstanbul'da mümkündür; İstanbul'a geldiğinizde online ve yüz yüze görüşmeler birlikte planlanabilir.
- Ücret bilgisi iletişimde paylaşılır.
Online görüşmeler, gizlilik ve KVKK hakkında ayrıntılar →
Bu konularda birlikte çalışabiliriz
- Travma ve TSSBSarsıcı deneyimlerin ardından yaşanan zorluklarla, güvenli ve kendi hızınızda ilerleyen bir süreçte çalışmak.
- Yas ve kayıpBir yakının kaybı, ayrılık ya da hayatınızdaki önemli bir değişimin ardından yasınıza eşlik eden görüşmeler.
- Stres ve tükenmişlikUzun süreli stresin ve tükenmişlik hissinin bedeninize, ruh halinize ve ilişkilerinize etkisi üzerine birlikte çalışmak.
- Uyku sorunlarıUykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte zorlandığınızda ya da dinlenmeden uyandığınızda psikolojik destek.
Ne zaman yerel destek gerekir?
Online görüşmeler acil durumlar için uygun değildir. Kendinizin ya da bir başkasının güvenliği risk altındaysa hemen 112'yi arayın ya da Adana'da en yakın acil servise başvurun. İlaç tedavisi ya da yakın psikiyatrik takip gerekebilecek durumlarda bulunduğunuz şehirde bir psikiyatri uzmanına başvurmanız gerekir.
Sık sorulan sorular
Depremi yaşadım ama bir yakınımı kaybetmedim, yine de destek alabilir miyim?
Elbette. Yaşananların sizi etkilemesi için bir kayıp yaşamış olmanız gerekmez. Korku, tetikte olma ya da uyku sorunları da konuşulmaya değer.
Depremden sonra Adana'ya taşındık, terapi yardımcı olur mu?
Hem yaşadıklarınızı hem de yeni bir şehirde yeniden başlamanın getirdiği zorlukları konuşabiliriz. Terapi bir sonuç garantisi vermez ama bu yükü paylaşabileceğiniz bir alan sunar.
Ailemde herkes bana yaslanıyor, kendime ayıracak vakit yok.
Bu çok tanıdık bir durum. Görüşmeleri size uyan bir saatte, evden ya da arabadan katılabileceğiniz şekilde planlayabiliriz; 50 dakika yalnızca size ait olur.
Diğer şehirler
Hangi şehirde olursanız olun, ilk adım kısa bir mesaj
Bulunduğunuz şehri ve size uygun gün ve saatleri yazmanız yeterli. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.