Ankara'da yaşayanlar için online terapi
Bakanlıkların, kamu kurumlarının ve köklü üniversitelerin şehri Ankara'da gün çoğu zaman mesai saatlerine göre akar. Online görüşmeler, terapiyi bu düzenin içine sığdırmayı kolaylaştırabilir.
Kamu kurumlarında çalışırken destek almak
Ankara'da çalışanların önemli bir kısmı kamu kurumlarında görev yapıyor. Kurumsal hiyerarşi, tayin ya da görev değişikliği belirsizliği, yıllarca aynı ekip içinde çalışmanın getirdiği gerginlikler ve işin eve taşınması, görüşmelerde sık konuşulan konular arasında yer alır.
Bazı kişiler aynı kurumda ya da aynı çevrede tanıdık birine denk gelme endişesiyle destek almayı erteleyebiliyor. Online görüşmelerde bekleme salonunda kimseyle karşılaşmazsınız; görüşmeleriniz işvereninizle ya da kurumunuzla paylaşılmaz. Mesai sonrasına ya da öğle arasına denk gelen saatleri birlikte planlayabiliriz.
Öğrenciler ve şehre yeni gelenler
Ankara, ülkenin dört bir yanından öğrenci çeken büyük üniversitelere ev sahipliği yapıyor. İlk kez aileden uzakta yaşamak, yurtta ya da ev arkadaşlarıyla düzen kurmak, dersler ve gelecek kaygısı aynı döneme sığabilir. Mezuniyet sonrası iş arama ya da sınav hazırlığı da kendi stresini getirir.
Online görüşmeler, kampüs ve ev arasında ayrıca yol yapmadan, kendi odanızdan katılabileceğiniz bir alan sunar. Sınav dönemlerinde görüşme sıklığını ve saatini ihtiyacınıza göre birlikte düzenleyebiliriz.
Şehir içi mesafeler ve zaman
Ankara'da semtler arası yolculuk, özellikle iş çıkışı saatlerinde, kolayca bir saati bulabilir. Haftada bir terapiye gidip gelmek, görüşmenin kendisinden uzun sürebiliyor. Online görüşmede bu süre ortadan kalkar; enerjinizi yola değil, konuşmak istediklerinize ayırabilirsiniz.
Pratikte nasıl ilerler?
- Seanslar genellikle 50 dakika sürer ve güvenli bir görüntülü görüşme ile yapılır; Ankara'da evinizden ya da sessiz bir odadan katılabilirsiniz.
- Yüz yüze görüşme yalnızca İstanbul'da mümkündür; İstanbul'a geldiğinizde online ve yüz yüze görüşmeler birlikte planlanabilir.
- Ücret bilgisi iletişimde paylaşılır.
Online görüşmeler, gizlilik ve KVKK hakkında ayrıntılar →
Bu konularda birlikte çalışabiliriz
- Stres ve tükenmişlikUzun süreli stresin ve tükenmişlik hissinin bedeninize, ruh halinize ve ilişkilerinize etkisi üzerine birlikte çalışmak.
- Kaygı bozuklukları ve panik atakKontrol edilmesi zor endişeler, panik atak ve kaygının gündelik hayatınıza etkisi üzerine birlikte çalışmak.
- DepresyonSüregen mutsuzluk, isteksizlik ve boşluk hissiyle baş etmek için psikolojik destek.
- Özgüven ve benlik değeriKendinize bakışınızı, iç eleştirmeninizi ve değer duygunuzu anlamak ve güçlendirmek için birlikte çalışmak.
Ne zaman yerel destek gerekir?
Online görüşmeler acil durumlar için uygun değildir. Kendinizin ya da bir başkasının güvenliği risk altındaysa hemen 112'yi arayın ya da Ankara'da en yakın acil servise başvurun. İlaç tedavisi ya da yakın psikiyatrik takip gerekebilecek durumlarda bulunduğunuz şehirde bir psikiyatri uzmanına başvurmanız gerekir.
Sık sorulan sorular
Kamu çalışanıyım, görüşmelerim kurumuma bildirilir mi?
Hayır. Görüşmeleriniz gizlidir ve işvereninizle ya da kurumunuzla paylaşılmaz. Gizliliğin yasal sınırları ilk görüşmede açıkça konuşulur.
Mesai sonrası görüşme yapılabilir mi?
Uygun gün ve saatleri ilk yazışmada birlikte belirleriz. İş çıkışına ya da öğle arasına denk gelen zamanlar planlanabilir.
Ankara'da okuyan bir öğrenciyim, ailemin bilmesi gerekir mi?
18 yaşını doldurduysanız görüşmeler için ailenizin onayı gerekmez ve paylaştıklarınız aileniz dahil kimseyle paylaşılmaz.
Ankara'ya taşınırsam ya da tayinim çıkarsa ne olur?
Online görüşmeler bulunduğunuz şehre bağlı değildir. Taşınsanız da aynı süreçle devam edebiliriz.
Diğer şehirler
Hangi şehirde olursanız olun, ilk adım kısa bir mesaj
Bulunduğunuz şehri ve size uygun gün ve saatleri yazmanız yeterli. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.