Kocaeli'de yaşayanlar için online terapi
Gebze, Dilovası, İzmit ve Gölcük'te pek çok kişinin hayatı fabrika servisleri, vardiyalar ve uzun yollar arasında geçer. Terapiye ayrıca bir yolculuk eklemek çoğu zaman mümkün olmaz.
Sanayide vardiyalı çalışmak
Kocaeli, Türkiye'nin en yoğun sanayi bölgelerinden biri. Üretim hatlarında, rafinerilerde, limanlarda ve lojistik merkezlerinde dönüşümlü vardiyalarla çalışmak yaygın. Vücut saatinin sürekli değişmesi uykuyu bozar; yorgunluk sabrı azaltır, aile ile geçirilen zaman kısalır. İş güvenliği gerektiren işlerde dikkatli olmak zorunda olmak da ayrı bir gerginlik yaratabilir.
Online görüşmeleri vardiya çizelgenize göre planlayabiliriz. Uyku, stres ve öfke gibi konularda Bilişsel Davranışçı Terapi'nin uygulanabilir yöntemlerinden yararlanabilir, bunları sizin çalışma düzeninize uyarlayabiliriz.
İstanbul ile Kocaeli arasında
Kocaeli'de yaşayıp İstanbul'da çalışanlar ya da tam tersi, her gün otoyolda, trende ya da serviste saatler geçirebiliyor. Bu yorgunluğun üstüne bir de terapi için İstanbul'a gelmek gerçekçi olmayabilir. Online görüşme bu yolu ortadan kaldırır. İstanbul'a geldiğiniz günlerde yüz yüze görüşme de planlanabilir.
1999'u hatırlayanlar
17 Ağustos 1999 depremi Kocaeli'de, özellikle İzmit ve Gölcük'te, bugün hâlâ pek çok ailenin hafızasında. Bazı kişiler yeni bir deprem haberinde o geceyi yeniden yaşıyormuş gibi hissedebiliyor. Bu eski izlerin bugünkü kaygılarınıza nasıl karıştığını da konuşabiliriz.
Pratikte nasıl ilerler?
- Seanslar genellikle 50 dakika sürer ve güvenli bir görüntülü görüşme ile yapılır; Kocaeli'de evinizden ya da sessiz bir odadan katılabilirsiniz.
- Yüz yüze görüşme yalnızca İstanbul'da mümkündür; İstanbul'a geldiğinizde online ve yüz yüze görüşmeler birlikte planlanabilir.
- Ücret bilgisi iletişimde paylaşılır.
Online görüşmeler, gizlilik ve KVKK hakkında ayrıntılar →
Bu konularda birlikte çalışabiliriz
- Uyku sorunlarıUykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte zorlandığınızda ya da dinlenmeden uyandığınızda psikolojik destek.
- Stres ve tükenmişlikUzun süreli stresin ve tükenmişlik hissinin bedeninize, ruh halinize ve ilişkilerinize etkisi üzerine birlikte çalışmak.
- Öfke kontrolüÖfkenin ne zaman ve neden yükseldiğini anlamak, onu daha sağlıklı yollarla ifade etmeyi öğrenmek için destek.
- Travma ve TSSBSarsıcı deneyimlerin ardından yaşanan zorluklarla, güvenli ve kendi hızınızda ilerleyen bir süreçte çalışmak.
Ne zaman yerel destek gerekir?
Online görüşmeler acil durumlar için uygun değildir. Kendinizin ya da bir başkasının güvenliği risk altındaysa hemen 112'yi arayın ya da Kocaeli'de en yakın acil servise başvurun. İlaç tedavisi ya da yakın psikiyatrik takip gerekebilecek durumlarda bulunduğunuz şehirde bir psikiyatri uzmanına başvurmanız gerekir.
Sık sorulan sorular
Gece vardiyasındayım, gündüz görüşebilir miyiz?
Uygun saatleri vardiya düzeninize göre birlikte belirleriz. Gündüz ya da vardiya öncesi bir saat planlanabilir.
Servisten indikten sonra çok yorgun oluyorum, terapiye enerjim kalır mı?
Bu önemli bir soru. Görüşme saatini en dinç olduğunuz zamana denk getirmeye çalışırız; yorgunluğun kendisi de konuşulabilecek bir konudur.
İstanbul'da yüz yüze görüşme mümkün mü?
Evet, yüz yüze görüşmeler İstanbul'da yapılır. Online ve yüz yüze görüşmeleri birlikte planlayabiliriz.
Diğer şehirler
Hangi şehirde olursanız olun, ilk adım kısa bir mesaj
Bulunduğunuz şehri ve size uygun gün ve saatleri yazmanız yeterli. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.