Bursa'da yaşayanlar için online terapi
Otomotivden tekstile, Bursa'da pek çok kişinin günü fabrika vardiyasına ya da sipariş temposuna göre şekillenir. Terapi için sabit bir saat bulmak bu yüzden zor olabilir; online görüşme bu konuda esneklik sağlar.
Vardiya düzeni ve yorgunluk
Bursa'nın organize sanayi bölgelerinde vardiyalı çalışmak yaygın. Sabah, akşam ve gece vardiyaları arasında dönmek uykuyu, iştahı ve sabrı zorlayabilir. Eve geldiğinizde aileye ayıracak enerji kalmadığını hissetmek, küçük şeylere öfkelenmek ya da hafta sonunu sadece uyuyarak geçirmek, bu düzenin sık görülen yansımalarıdır.
Online görüşmeleri vardiya çizelgenize göre planlayabiliriz. Haftadan haftaya değişen bir düzende çalışıyorsanız bunu baştan konuşur, size uygun bir ritim ararız. Uyku ve stres konusunda Bilişsel Davranışçı Terapi'nin somut, gündelik hayata uygulanabilir yöntemlerinden yararlanabiliriz.
Aile, gelenek ve kendi yolunuz
Bursa'da pek çok aile kuşaklar boyu aynı mahallede, aynı işte ya da aynı evin farklı katlarında yaşıyor. Bu yakınlık güçlü bir destek olduğu kadar, kendi kararlarınızı vermeyi ve sınır koymayı da zorlaştırabilir. Balkanlardan göç etmiş ailelerde ise eskiden yaşanan kayıpların ve yeniden başlamanın hikâyeleri, çoğu zaman konuşulmadan sonraki kuşaklara taşınabiliyor.
Psikodinamik yaklaşımla bu aile hikâyelerinin bugünkü ilişkilerinize nasıl yansıdığını birlikte anlamaya çalışabiliriz. Amaç aileden kopmak değil, ilişkinin içinde kendinize de yer açabilmektir.
Pratikte nasıl ilerler?
- Seanslar genellikle 50 dakika sürer ve güvenli bir görüntülü görüşme ile yapılır; Bursa'da evinizden ya da sessiz bir odadan katılabilirsiniz.
- Yüz yüze görüşme yalnızca İstanbul'da mümkündür; İstanbul'a geldiğinizde online ve yüz yüze görüşmeler birlikte planlanabilir.
- Ücret bilgisi iletişimde paylaşılır.
Online görüşmeler, gizlilik ve KVKK hakkında ayrıntılar →
Bu konularda birlikte çalışabiliriz
- Stres ve tükenmişlikUzun süreli stresin ve tükenmişlik hissinin bedeninize, ruh halinize ve ilişkilerinize etkisi üzerine birlikte çalışmak.
- Uyku sorunlarıUykuya dalmakta, uykuyu sürdürmekte zorlandığınızda ya da dinlenmeden uyandığınızda psikolojik destek.
- Öfke kontrolüÖfkenin ne zaman ve neden yükseldiğini anlamak, onu daha sağlıklı yollarla ifade etmeyi öğrenmek için destek.
- İlişki sorunları ve çift terapisiİletişim, güven ve tekrar eden çatışmalar üzerine bireysel ya da çift olarak yürütülen görüşmeler.
Ne zaman yerel destek gerekir?
Online görüşmeler acil durumlar için uygun değildir. Kendinizin ya da bir başkasının güvenliği risk altındaysa hemen 112'yi arayın ya da Bursa'da en yakın acil servise başvurun. İlaç tedavisi ya da yakın psikiyatrik takip gerekebilecek durumlarda bulunduğunuz şehirde bir psikiyatri uzmanına başvurmanız gerekir.
Sık sorulan sorular
Vardiyam her hafta değişiyor, düzenli görüşebilir miyiz?
Evet, bunu baştan konuşuruz. Vardiya çizelgeniz belli olduğunda görüşme saatini ona göre belirleyebiliriz.
Gece vardiyasından sonra uyuyamıyorum, terapi yardımcı olur mu?
Vardiyalı çalışmaya bağlı uyku sorunlarında uyku alışkanlıklarını ve uykuyu bozan düşünceleri ele alan yöntemler yardımcı olabilir. Bedensel bir neden olup olmadığını anlamak için bir hekime de danışmanızı öneririm.
Evde konuşabileceğim sessiz bir yer yok, ne yapabilirim?
Evdekilerin dışarıda olduğu bir saat, park halindeki bir araba ya da iş yerinde boş bir oda kullanılabilir. Size uygun seçeneği birlikte buluruz.
Diğer şehirler
Hangi şehirde olursanız olun, ilk adım kısa bir mesaj
Bulunduğunuz şehri ve size uygun gün ve saatleri yazmanız yeterli. Mesajınıza genellikle aynı gün içinde dönüş yapılır.